O N3 é um instrumento concebido para executar o exercício Nordic Hamstring e para medir a força excêntrica e isométrica dos flexores do joelho. Utilizando o N3, pode treinar de forma autónoma, executar corretamente o exercício Nordic Hamstring e, graças ao biofeedback dedicado, monitorizar o seu progresso. Além disso, a interface do utilizador do software permite ao operador analisar facilmente os parâmetros de desempenho de um único indivíduo ou de um grupo inteiro.
O N3 foi concebido para ser dobrado e transportado, de forma a encorajar a sua utilização tanto no ginásio como no campo de treino.
O N3 é um dispositivo CE em conformidade com as diretivas da UE.
Como funciona
O Nordic Hamstring Exercise é um exercício para o reforço excêntrico dos músculos posteriores da coxa, fundamental para prevenir lesões nos flexores do joelho. O exercício é realizado ajoelhando-se, amarrando os tornozelos, deixando o corpo cair anteriormente e controlando a queda através da ativação da própria musculatura. Para além deste tipo de exercício excêntrico, o N3 pode ser utilizado para medir a força isométrica dos flexores do joelho. Para medir corretamente a força isométrica, partir de uma posição deitada com os tornozelos bloqueados pelas correias especificamente concebidas para o efeito, colocar os antebraços no chão para sustentar a parte superior do corpo e, em seguida, puxar mantendo os tornozelos para cima.
Além disso, os dados recolhidos pelo software N3 podem ser armazenados e consultados, permitindo o acompanhamento contínuo do sujeito ou do grupo.
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